Året vi snart legger bak oss har vært brutalt. Som flere undersøkelser viser – har det ikke bare påvirket og begrenset livene våre fysisk, vi sliter også psykisk.
-Jeg har merket det på flere av de som har tatt kontakt i det siste. De forteller at de er urolige og opplever at de er nedstemte. Selv om grunnene er forskjellige, er fellesnevneren at det oppleves som utfordrende å leve med så stor grad av usikkerhet rundt seg, sier Birte Sand Rismyhr i Personskadeforbundet LTN.
Erfaringene stemmer overens både med Personskadeforbundet LTNs medlemsundersøkelse, FFOs brukerundersøkelse og funnene FHI har gjort. Pandemien påvirker vår psykisk helse.
Ta grep heller enn å miste motet
Det er selvsagt mange grunner til at noen kjenner på et ekstra mørke etter nesten et år med Covid-19. Vi kan telle nesten 350 dager med pandemi, et berg og dalbane av nyheter samt regler vi aldri før har måtte forholde oss til.
-Ikke rart at det tærer på folks mot, sier Birte Sand Rismyhr. Hun mener det er lov å kjenne på motløshet, men oppfordrer folk til å finne strategier for å stå i situasjon.
Her er fem av Sand-Rismyhr sine strategier dersom du kjenner at det mørke tar for stor plass i livet ditt:
- Dagslys, frisk luft og natur gir garantert positiv energi. Spaser en tur, gå i skogen eller ta en tur ut på balkongen. Se på lyset, på snøen som smelter (eller ikke smelter) og la positiv energi få plass i sinnet ditt.
- Ring noen. Kanskje en fjern slektning, en gammel venn eller en du ikke har sett på en stund. Blir aldri feil.
- Lag en middagsrett du ikke har prøvd før. Trenger ikke være avansert, – gleder over å mestre samt nye smaker løfter dagen.
- Selv om vinteren fremdeles dominerer store deler av landet vårt – er vi på vei mot lysere tider. I nord har de fått sola tilbake og her i sør melder kystfolk om snøklokker i solveggen. Mye å glede seg over.
- Om du trenger noen å snakke med – ring gjerne Personskadeforbundet LTNs likepersontelefon. Telefonen er åpen tirdag og torsdag, mellom 1700 og 1900. I andre enden møter du likepersoner som er kurset for å samtale. Telefonnummeret er 21 40 32 02.
Året vi snart legger bak oss har vært brutalt. Som flere undersøkelser viser – har det ikke bare påvirket og begrenset livene våre fysisk, vi sliter også psykisk.
